Release it all.
Qigong, Yin yoga & Yoga Nidra
Zaterdag 18 november / Bluebirds West, Amsterdam.
Een cadeautje voor jezelf.
Alieke en Lenneke organiseren voor de derde keer een dag speciaal voor jou om te ontspannen. We laten je levensenergie weer stromen met Qigong, we creëren meer ruimte en rust in je lichaam en hoofd met Yin Yoga en we begeleiden je in een diepe ontspanning om nog meer los te laten met Yoga Nidra. Gun jij dit jezelf?
Zaterdag 18 november.
Bluebirds West, Amsterdam
10.00u Welkom en meditatie
10.45u Qigong door Alieke
12.00u Lunch (zelf meenemen)
13.00u Yin Yoga door Lenneke
14.30u Snackbreak
14.45u Yoga Nidra door Lenneke
15.30u Einde
Locatie: Bluebirds West, Jan Evertsenstraat 4-8 Amsterdam / Voordelig parkeren bij de Rai
Investering €75,- btw-vrij
Waarmee we gaan ontspannen.
-
Qigong
Qigong bestaat uit verschillende fysieke oefeningen en ademhalingstechnieken. Alle bewegingen zijn zacht en vloeiend en dat geeft een ontspannen gevoel in je lichaam en hoofd. Alieke neemt je twee uur lang mee in een flow van oefeningen die ervoor zorgen dat de energie weer vrij door je lichaam kan stromen en voor meer balans zorgt.
-
Yin Yoga
Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga waarbij je 3-5 minuten in een pose blijft liggen en je lichaam zoveel mogelijk ontspant. Op deze manier maak je je bindweefsel en gewrichten soepel en sterk. Je voelt langzaam meer ruimte en rust in je lichaam en hoofd ontstaan. Lenneke neemt je mee in een yin flow met een focus op het hele lichaam. Je hoeft niet lenig te zijn om yin yoga te beoefenen. Het is voor iedereen.
-
Yoga Nidra
Tijdens een yoga nidra wordt je in een diepe staat van ontspanning gebracht. Je hoeft zelf alleen maar lekker te liggen en te luisteren. Yoga nidra vermindert stress. Het verhoogt de aanmaak van onder andere serotonine en dopamine, kalmeert je zenuwstelsel en geeft het zelfherstellende vermogen van je lichaam een boost. Lenneke begeleidt je in een Yoga Nidra en op de achtergrond bekrachtigt Alieke het effect met Reiki. Ultieme ontspanning!
Over ons.
Opgeleid als stress interventie experts waar we elkaar leerde kennen. Zonder dat we het wisten gaan onze roots al veel verder terug. We hebben allebei op dezelfde middelbare school gezeten en zijn van origine Betuwse meisjes. Alieke heeft de Betuwe verlaten voor het zonnige Spanje en Lenneke is in Utrecht beland. In onze persoonlijke transformatiereis hebben we ons allebei verdiept in lichaamsgerichte methoden. Alieke is opgeleid tot Qigong docent, geeft reiki en aromatherapie. Lenneke is Yin yoga- en Yoga nidra docent en geeft ook Reiki. We begeleiden allebei mensen met stress en burnouts en verweven hierin lichaamswerk.
Alieke
Lenneke
Wat anderen zeggen over Release it all.