Ontdek deze 5 activiteiten om stress te verminderen.
Voor meer ontspanning in je hoofd en lichaam.
Zit je veel in je hoofd? Kun je niet goed stilzitten? Of lukt het je niet om te ontspannen?
Signalen van je lichaam die vragen om je aandacht. Om rust. Om te ontspannen. Het is dan extra belangrijk om je lichaam hierin te ondersteunen om de vicieuze cirkel van spanning te doorbreken. Om (lichamelijke) klachten voor nu en op langer termijn te voorkomen.
GRATIS werkboek aanvragen.
In het GRATIS werkboek wat ik voor je heb gemaakt, deel ik 5 activiteiten die je kunt doen om stress te verminderen. Allemaal evidence-based. De focus ligt op het herstellen en ontspannen van je hoofd en lichaam. Je leert om je meer bewust te worden van je lichaam om zo eerder signalen van spanning te herkennen. Ik nodig je uit om te ontdekken welke manieren goed voor jou werken, en welke misschien niet. Neem er een paar weken de tijd voor. Als je consequent (een aantal van) de activiteiten doet, weet ik zeker dat het je meer rust gaat geven.
Van stress naar levensenergie.
Je voelt stress in je lichaam, je spieren zijn gespannen, je kunt niet meer helder denken, je hoofd loopt over, je zit in een actie-modus en kan niet meer stoppen.
Je vraagt veel van jezelf. Zoveel dat er weinig meer voor jezelf overblijft. En daar loop je nu op vast. Je wil het anders, maar weet niet hoe.
Als opsteller en holistisch therapeut ben ik gespecialiseerd in stress en burn-out klachten. Met het persoonlijke burn-out traject begeleid ik je naar meer innerlijke rust, ontspanning in je hoofd en lichaam en vergroten we je mentale weerbaarheid. Ik bied je een veilig bedding voor jouw heling en groei. Op jouw tempo.